描述
英文的Pilates 皮拉提斯/彼拉提斯是德國人約瑟夫·胡貝圖斯·皮拉提斯 (Joseph Hubertus Pilates) 命名的一種運動方式和技能。
皮拉提斯由500多個Pilates夫婦設計的動作組成，相較於瑜伽，更注重核心的訓練與控制，鍛鍊身體深層的肌肉，加強肢體與骨骼的支配，配合呼吸動作、矯正姿勢、訓練平衡、進行全身協調運動。
皮拉提斯運動的「6大原則」，控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢，透過一系列設計的動作，適當地呼吸，幫助肌肉控制、收縮、放鬆，藉此達到運動改善身心的效果，有效改善與矯正姿勢，使身體更加穩定。
v五人開班
v核心訓練
v改善姿勢
【上課時段】
請參閱：https://enjoin.tw/exercise/
單堂價格450。
一期五堂，價格2000。
一次買十堂3500，請私訊小編確認排課時間。
體驗課單堂400元，請私訊小編確認空堂時間。
【注意事項】
- 活動名額有限，要搶要快！
- 課程可自備瑜珈墊。如借用需協助清潔消毒。
- 維持教學品質請勿遲到超過 5 分鐘，上課可自備毛巾與飲用水
- 教室內嚴禁任何飲食，包含口香糖與非白開水之任何飲料
- 名額有限，歡迎於上班時間來電詢問（周一至周五：09:00 – 18:00，電話：0916-777-848）
- 疫情期間課程皆須配戴口罩，建議準備一個口罩備用或替換，入場皆須量體溫，若超過 37.5 度則無法上課
- 期班報名後恕不受理請假、延期、轉班手續，無法全期參加課程者，請自行斟酌是否報名
- 一期十堂課程預約上課前兩日內不可改期，當天未到視為使用完畢。四個月內須使用完畢，逾期視為使用完畢。
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