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皮拉提斯 / Pilates

相較於瑜伽,更注重核心的訓練與控制,鍛鍊身體深層的肌肉,加強肢體與骨骼的支配,配合呼吸動作、矯正姿勢、訓練平衡、進行全身協調運動。

皮拉提斯運動的「6大原則」,適當地呼吸,幫助肌肉控制、收縮、放鬆,藉此達到運動改善身心的效果,有效改善與矯正姿勢,使身體更加穩定。

皮拉提斯

英文的Pilates 皮拉提斯/彼拉提斯是德國人約瑟夫·胡貝圖斯·皮拉提斯 (Joseph Hubertus Pilates) 命名的一種運動方式和技能。

皮拉提斯由500多個Pilates夫婦設計的動作組成,相較於瑜伽,更注重核心的訓練與控制,鍛鍊身體深層的肌肉,加強肢體與骨骼的支配,配合呼吸動作、矯正姿勢、訓練平衡、進行全身協調運動。

皮拉提斯運動的「6大原則」,控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢,透過一系列設計的動作,適當地呼吸,幫助肌肉控制、收縮、放鬆,藉此達到運動改善身心的效果,有效改善與矯正姿勢,使身體更加穩定。

上課時段

請參考:課程班表

週二皮拉提斯 20:10-21:10 (亞恩老師)

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  • 單堂$450元。
  • 一次買五堂,優惠價$2000。兩個月內使用期限,逾期視為使用完畢。預約時段上課24小時前可取消,未取消視同使用完畢。
  • 一次買十堂,優惠價$3500。四個月內使用期限,逾期視為使用完畢。預約時段上課24小時前可取消,未取消視同使用完畢。

注意事項

  • 主辦單位有保留報名、變更或取消本活動之權利。
  • 課程可自備瑜珈墊。如借用需協助清潔消毒。
  • 教室內嚴禁任何飲食,包含口香糖與非白開水之任何飲料。
  • 如您屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
  • 課程進行時,請務必依照教練/老師指示練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
  • 單堂報名不接受取消或改期。
  • 多堂優惠方案課程採網站系統報名,取消預約時間為『上課前24小時』,逾時未取消視同使用完畢。優惠方案須於使用期限內使用完畢,逾期視為使用完畢。
  • 如有退費需求,退費金額將扣除已完成之課程費用(以原價計算)後,扣除15%手續費後退還。

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