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Carol 老師
經歷：瑜伽教學經驗年資20年。教學細心，教學中配合燈光及音樂使學員身心靈皆融入其中
擁有豐富社區團體、學校、各大小型瑜伽學院及私人機構教授經歷
2005~2007年受聘健康中心擔任瑜伽顧問
2012年受邀在夏威夷舉辦海灘瑜伽
受邀於媒體文章分享及電台訪問
睡眠瑜伽
若你也正為睡眠問題所苦，不妨嘗試透過瑜伽緩解焦慮、幫助入眠。讓Carol老師為你打造50分鐘的「睡眠瑜伽」，讓今晚睡場好覺吧！
整個 Yoga Nidra 的流程大約會進行至少 50 分鐘以上，讓身心慢慢趨於平靜。在這段時間內，除了躺著之外什麼事情都不用做，也不必擔心會像是催眠那般進到太深層的無意識狀態，因此無論是有無學過瑜伽、大人小孩都可以嘗試。
尤其對於平時情緒緊繃、難以放鬆，以及長時間失眠的人來說，藉由 Yoga Nidra 睡眠瑜伽，可以達到高效率的充電（有一說認為睡眠瑜伽 1 小時勝過勝過平時睡眠 4 小時），很適合平時工作忙碌、生活壓力大的現代人。若平時有在持續練習冥想與瑜伽的話，Yoga Nidra 也能讓人學會更專注與抽離眼前雜念喔！
總體而言， Yoga Nidra 睡眠瑜伽是一項非常輕鬆且紓壓的放鬆方式，在進行睡眠瑜伽時，時間感會變得很奇妙，明明只過了短短半小時，卻覺得時間好像已經過了很久，好似已經進入一趟很深層的放鬆，這感覺實在很難用文字完整傳達。
請參考：課程班表
週四睡眠瑜伽 12:30-13:20 (Carol老師)
購買課程
單堂$450元。2023/10/31前單堂體驗價$350元，請傳訊預約。
一次買五堂，優惠價$2000元。二個月內使用期限，逾期視為使用完畢。預約時段上課24小時前可取消，未取消視同使用完畢。
一次買十堂，優惠價$3500元。四個月內使用期限，逾期視為使用完畢。預約時段上課24小時前可取消，未取消視同使用完畢。
注意事項
- 主辦單位有保留報名、變更或取消本活動之權利。
- 課程可自備瑜珈墊。如借用需協助清潔消毒。
- 教室內嚴禁任何飲食，包含口香糖與非白開水之任何飲料。
- 如您屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
- 課程進行時，請務必依照教練/老師指示練習，如發生身體不適狀況，應即向主辦單位請求協助支援。
- 單堂報名不接受取消或改期。
- 多堂優惠方案課程採網站系統報名，取消預約時間為『上課前24小時』，逾時未取消視同使用完畢。優惠方案須於使用期限內使用完畢，逾期視為使用完畢。
- 如有退費需求，退費金額將扣除已完成之課程費用（以原價計算）後，扣除15％手續費後退還。
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