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師資介紹
Carol 老師擁有 20 年瑜伽教學經驗，以細膩與耐心著稱。她擅長透過燈光、音樂與氛圍的搭配，帶領學員在課堂中全然沉浸，達到身、心、靈的整體平衡。
曾在社區、學校、各類瑜伽學院及私人機構授課，累積豐富的教學實務，並特別擁有多年 樂齡瑜珈 指導經驗，能依不同年齡與身體狀態調整課程，讓學員都能安心練習。曾受聘於健康中心擔任瑜伽顧問（2005–2007），並於 2012 年受邀在夏威夷舉辦海灘瑜伽，專業更多次受到媒體專訪與文章邀稿肯定。
課程介紹：哈達瑜珈 Hatha Yoga
什麼是哈達瑜珈？
「哈達」在梵文中代表力量，同時象徵日月陰陽的調和。傳統的哈達瑜珈，強調透過呼吸與身體修煉達到潔淨與專注；在現代，哈達瑜珈則更適合作為入門的全方位瑜珈練習，藉由不同體位法，幫助伸展、強化與放鬆。
現代哈達瑜珈的特色
- 透過姿勢轉換，拉伸肌肉、協調核心，讓身體更加靈活
- 幫助筋膜與結締組織釋放壓力，改善循環
- 配合規律呼吸，安定情緒、舒緩壓力
- 適合初學者，也能讓進階學員找到更深層的覺察
課程收穫
- 沒有運動基礎也能輕鬆參與
- 喚醒深層肌群，建立身體力量
- 促進新陳代謝，幫助雕塑體態
- 減輕壓力，帶來心情平穩
- 矯正不良姿勢，改善駝背
課程時間
週三 20:10–21:10｜Carol 老師
※ 更多課程請參考：EnJoin課表
課程費用
- 單堂體驗：$450
- 五堂優惠方案：$2000（需於 2 個月內使用完畢）
- 十堂優惠方案：$3500（需於 4 個月內使用完畢）
※ 優惠方案皆需於效期內使用完畢。
※ 上課前 24 小時內可取消，逾期未取消則視同使用。
注意事項
- 課程報名、變更或取消，主辦單位保有最終權利
- 建議自備瑜珈墊，如需借用，請協助清潔消毒
- 教室內禁止飲食（僅限白開水）
- 高風險族群（如猝死高危險群）請先諮詢醫師，不建議勉強參加
- 請全程依照老師指示練習，若有不適請立即告知
- 單堂報名不接受改期或取消
- 優惠課程方案採預約報名，取消需於上課前 24 小時提出，逾時未取消視同使用
- 退費將扣除已上課程原價及 15% 手續費後退還
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