輕瑜伽 Gentle Flow Yoga

專業師資

師資介紹

Joyce 老師透過瑜珈學會關照身體與覺察情緒，逐漸走出不安的日子。這份生命經驗也成為她教學的核心特色——善於以基礎體位法帶領學員探索身體、培養覺察，並透過對運動解剖與筋膜學的專業理解，給予細膩的調整與引導。在課堂中，常將靜心禪坐與呼吸法融入練習，幫助學員在專注呼吸的同時，釋放身心壓力，回到平穩安定的狀態。

能以中英文授課，陪伴不同背景的學員進入瑜珈的世界。課堂之外，她熱愛山林、閱讀與康普茶釀造，將多元生活經驗融入教學，使學生在練習中不僅鍛鍊身體，更能體驗到一份自在與真誠的力量。

課程介紹：輕瑜伽 Gentle Flow Yoga

什麼是輕瑜伽？

輕瑜伽是一種溫和、漸進的瑜伽練習，專為需要放鬆、調整呼吸或剛接觸瑜伽的學員設計。與傳統強度較高的瑜伽相比，輕瑜伽更注重舒緩與覺察，透過簡單、柔和的動作搭配呼吸，幫助學員在無壓力的狀態下恢復身體彈性與能量。

課程特色

• 低強度、無壓力，非常適合初學者或久未運動的人
• 透過柔和伸展，改善肌肉僵硬與緊繃
• 配合呼吸引導，幫助舒緩壓力與焦慮
• 溫和動作搭配放鬆技巧，促進身心修復
• 適合長時間久坐上班族，以及需要恢復體能的族群

課程收穫

• 重新建立身體與呼吸的連結
• 改善日常姿勢與循環，帶來輕盈感
• 釋放緊張，提升專注與睡眠品質
  適合作為入門瑜珈，也適合追求心靈沉澱者

課程時間

週五 14:00–15:00｜Joyce 老師

※ 更多課程請參考：EnJoin課表

課程費用

• 單堂體驗：$450
• 五堂優惠方案：$2000（需於 2 個月內使用完畢）
• 十堂優惠方案：$3500（需於 4 個月內使用完畢）

※ 優惠方案皆需於效期內使用完畢。
※ 上課前 24 小時內可取消，逾期未取消則視同使用。

注意事項

• 課程報名、變更或取消，主辦單位保有最終權利
• 建議自備瑜珈墊，如需借用，請協助清潔消毒
• 教室內禁止飲食（僅限白開水）
• 高風險族群（如猝死高危險群）請先諮詢醫師，不建議勉強參加
• 請全程依照老師指示練習，若有不適請立即告知
• 單堂報名不接受改期或取消
• 優惠課程方案採預約報名，取消需於上課前 24 小時提出，逾時未取消視同使用
• 退費將扣除已上課程原價及 15% 手續費後退還

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