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Carol 老師
經歷:瑜伽教學經驗年資20年。教學細心,教學中配合燈光及音樂使學員身心靈皆融入其中
擁有豐富社區團體、學校、各大小型瑜伽學院及私人機構教授經歷
2005~2007年受聘健康中心擔任瑜伽顧問
2012年受邀在夏威夷舉辦海灘瑜伽
受邀於媒體文章分享及電台訪問
哈達瑜珈
「哈達瑜伽」( Hatha Yoga )源自梵語中的「哈達( Hatha )」一詞,亦為「力量」之意;而「哈」在梵文中代表太陽、「達」則表示為月亮,藉由力量練習來調和日月陰陽。古老的哈達瑜伽相當追求人體極度表現,是以規律的呼吸和身體鍛鍊為主的教派,當時的瑜伽士常會透過斷食、閉氣或其他苦行來修煉以達自我潔淨。
現代的哈達瑜伽將體姿視為一種運動技巧,透過姿勢的改變可以拉伸肌肉、協調肌群,還可以幫助筋膜和結締組織釋放日常累積的阻壓,促進良好的身體循環,同時也緩解緊張不安的情緒。
哈達瑜珈優點:
1.沒有運動習慣的人也可上手
2.喚醒深層肌肉群
3.提高新陳代謝,幫助雕塑體態瘦身
4.紓解壓力,幫助情緒穩定
5.矯正駝背不良姿勢
請參考:課程班表
週五哈達瑜珈 19:15-20:15 (Carol老師)
購買課程
單堂$450元。
一次買五堂,優惠價$2000。二個月內使用期限,逾期視為使用完畢。預約時段上課24小時前可取消,未取消視同使用完畢。
一次買十堂,優惠價$3500。四個月內使用期限,逾期視為使用完畢。預約時段上課24小時前可取消,未取消視同使用完畢。
注意事項
- 主辦單位有保留報名、變更或取消本活動之權利。
- 課程可自備瑜珈墊。如借用需協助清潔消毒。
- 教室內嚴禁任何飲食,包含口香糖與非白開水之任何飲料。
- 如您屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
- 課程進行時,請務必依照教練/老師指示練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
- 單堂報名不接受取消或改期。
- 多堂優惠方案課程採網站系統報名,取消預約時間為『上課前24小時』,逾時未取消視同使用完畢。優惠方案須於使用期限內使用完畢,逾期視為使用完畢。
- 如有退費需求,退費金額將扣除已完成之課程費用(以原價計算)後,扣除15%手續費後退還。
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