陰陽流瑜伽 Yin Yang Flow Yoga

專業師資

師資介紹

Carol 老師擁有 20 年瑜伽教學經驗，以細膩與耐心著稱。她擅長透過燈光、音樂與氛圍的搭配，帶領學員在課堂中全然沉浸，達到身、心、靈的整體平衡。

曾在社區、學校、各類瑜伽學院及私人機構授課，累積豐富的教學實務，並特別擁有多年 樂齡瑜珈 指導經驗，能依不同年齡與身體狀態調整課程，讓學員都能安心練習。曾受聘於健康中心擔任瑜伽顧問（2005–2007），並於 2012 年受邀在夏威夷舉辦海灘瑜伽，專業更多次受到媒體專訪與文章邀稿肯定。

課程介紹：陰陽流瑜珈 Yin Yang Flow

什麼是陰陽流瑜珈？

「陰陽」象徵著自然與人體內的兩股對應能量：明與暗、熱與冷、收縮與擴張。它們像鐘擺般持續運行，維持生命能量的流動。在瑜珈中，陽瑜伽偏重於肌肉的鍛鍊，陰瑜伽則著重於韌帶與結締組織的深層伸展。

陰陽流瑜珈結合了兩種練習的特點：

• 有時在動態的陽瑜伽中帶入陰瑜伽片段

• 有時先透過陽瑜伽讓身體充分流汗，再進入陰瑜伽深度放鬆

這樣的設計，能讓學員同時感受到能量的釋放與靜心的安定。

課程特色

• 適合所有程度，初學者也能安心參與

• 結合陽的力量與陰的伸展，讓身體既能鍛鍊又能放鬆

• 配合呼吸練習，滋養關節與臟器，釋放身體阻塞

• 在動靜之間培養覺知，找到平衡與穩定

• 幫助學員在日常壓力中獲得舒緩與心緒平靜

課程時間

週四 20:10–21:10｜Carol 老師

※ 更多課程請參考：EnJoin課表

課程費用

• 單堂體驗：$450
• 五堂優惠方案：$2000（需於 2 個月內使用完畢）
• 十堂優惠方案：$3500（需於 4 個月內使用完畢）

※ 優惠方案皆需於效期內使用完畢。
※ 上課前 24 小時內可取消，逾期未取消則視同使用。

注意事項

• 課程報名、變更或取消，主辦單位保有最終權利
• 建議自備瑜珈墊，如需借用，請協助清潔消毒
• 教室內禁止飲食（僅限白開水）
• 高風險族群（如猝死高危險群）請先諮詢醫師，不建議勉強參加
• 請全程依照老師指示練習，若有不適請立即告知
• 單堂報名不接受改期或取消
• 優惠課程方案採預約報名，取消需於上課前 24 小時提出，逾時未取消視同使用
• 退費將扣除已上課程原價及 15% 手續費後退還

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