團隊介紹
空中瑜珈除了是健身活動外，也是自我嘗試和挑戰！
也許最初女孩們會因為核心或肌力不足，難以扭轉或無法支撐身體，但只要跟著老師的引導，慢慢掌握正確施力的技巧，妳就會漸漸懂得專注停留在每個動作，逐步建立起自信，並看見每次運動效果為妳自己帶來的改變！
也許最初女孩們會因為核心或肌力不足，難以扭轉或無法支撐身體，但只要跟著老師的引導，慢慢掌握正確施力的技巧，妳就會漸漸懂得專注停留在每個動作，逐步建立起自信，並看見每次運動效果為妳自己帶來的改變！
專注於當下，從皮拉提斯開始
✔ 透過呼吸，重新覺知身體的細微訊號
✔ 讓專注成為動作的力量來源
✔ 在練習中培養安定，並把這份穩定帶進生活
每一次練習，不只是動作的完成，而是身心更深層的整合。
如果你正在尋找一種同時強化體能、調整心境的運動，皮拉提斯就是最好的開始。
✔ 透過呼吸，重新覺知身體的細微訊號
✔ 讓專注成為動作的力量來源
✔ 在練習中培養安定，並把這份穩定帶進生活
每一次練習，不只是動作的完成，而是身心更深層的整合。
如果你正在尋找一種同時強化體能、調整心境的運動，皮拉提斯就是最好的開始。
瑜珈是一條內在探索的旅程，透過練習，會反射出自己的問題，看到固化的習氣如何影響你過的生活，它就像一面鏡子顯示出你的心態，例如你如何思考、感知和反應。如果你以正念、覺知的心去練習，將會增加你的內在力量， 帶給你健康平衡的生活。
居家健身開始無趣、重訓運動又對你來說太難！那就試試看最近流行的Kpop 舞蹈，老師會帶你慢慢熟悉舞步，讓你跟著喜歡的韓團音樂一起動起來，讓你下班運動變得更有趣！
在這個節奏快速、壓力繁多的時代，希望瑜珈能成為大家暫時放下重擔的角落，讓你慢慢認識自己的身體，練習如何在動作中找到力量與穩定。透過呼吸、輕柔動作和靜心，我會陪伴你慢慢把注意力帶回自己，讓身體釋放緊繃，讓心靈得到片刻安歇。這堂課沒有比較，也沒有輸贏，只是單純給自己一段時間，安靜地與自己相處，重新找回平靜與力量。
